Quem nunca sentiu aquele irresistível desejo por uma saborosa fatia de pizza? A boa notícia é que é possível satisfazer esse desejo com pizza saudável.
Discutiremos que você não precisa cortar a pizza para entrar na dieta, é sim possível ter uma alimentação e ainda comer pizzas de forma saudável.
Vem com a gente e logo você vai descobrir como pode se maravilhar com as pizzas saudáveis e ainda ser feliz.
A pizza teve um aumento de consumo durante a pandemia, é uma das queridinhas para aquele encontro, festa ou até mesmo em uma saída com os amigos e etc.
Contudo, aqui você saberá como continuar firme na dieta sem cair na tentação que tanto te assombra principalmente nos finais de semana.
Pizza saudável, teoria!
Dieta e pizza parecem ser algo que não se combina, ainda mais em um país que ocupa o segundo rank de mais consumidor do mundo.
A pizza é um alimento de grande quantidade calórica, o consumo de forma elevada vai acabar ocasionando no acúmulo de gordura prejudicando sua saúde no longo prazo.
Ao longo do tempo, a gastronomia evoluiu, e está mais comum as pessoas optarem por alternativas saudáveis de pizzas que matam a sua vontade.
Visto que o ganho de peso está relacionado ao balanço entre as calorias consumidas e gastas, então se você está desejando aquela pizza, tá tudo bem.
Entretanto que você mantenha uma dieta equilibrada complementada com a prática regular de atividades físicas.
Como a pizza prejudica a sua alimentação?
Antes mesmo de entrarmos nos detalhes de como podemos te auxiliar para uma alimentação mais saudável, você precisa entender como ela prejudica sua alimentação.
Grande parcela é devido a base de massa de farinha, queijo e molho de tomate que podem ser ricas em calorias, gorduras saturadas e sódio.
Nesse sentido ao adicionarmos ingredientes, como carnes processadas, queijos gorduroso, aumenta ainda mais o valor calórico.
O que torna uma pizza saudável?
Agora que você sabe os principais fatores que ocasiona a ganha de peso, vamos contar a vocês como você pode tornar esse alimento saudável de uma forma simples, sem precisar se sentir culpado toda vez que sentir vontade de comer.
Há diversas variedades saudáveis de pizza como as de massa integral, opções vegetarianas e até mesmo com coberturas de vegetais frescos, ou seja, ao escolher o sabor optando por uma mais nutritiva e menos calórica, vai fazer total diferença na sua dieta.
Além disso, controlar o tamanho das porções é fundamental, não é só porque é saudável que estamos liberados para comer o quanto quisermos, certo?
Todavia, a pizza não é a única responsável pelo ganho de peso, pois como ressaltamos anteriormente, o consumo de forma excessiva e pouco nutritiva e a não combinação com exercícios vai te deixar com aquela gordurinha indesejada.
Nesse sentido a moderação e o equilibrio são essenciais em qualquer dieta, seja ela feita com pizzas tradicionais quanto com pizzas mais nutritivas.
Como substituir a pizza tradicional por uma pizza saudável?
Seguindo a linha de raciocínio descrita até agora, para uma dieta saudável, optar por opções menos calórica e mais nutritivas vai ser o grande diferencial para matar o seu desejo.
Com isso em mente, listamos abaixo os fatores que você precisa ficar de olho para uma dieta mais equilibrada, saudável e claro, saborosa:
Massa integral
Escolha pizzas feitas com massa integral invés da tradicional massa branca, devido ela ser mais rica em fibras e nutrientes.
Molho de tomate caseiro
Pizzas sem molho é praticamente uma ofensa, né? Mas como podemos substituir esse rico ingrediente? Ai que entra o molho de tomate caseiro com pouco sal e sem adição de açucar, com isso, você pode evitar os molhos comerciais ricos em açúcar e sódio.
Queijo com teor reduzido
Queijo deveria ser a 8ª maravilha do mundo de tão delicioso que é, mas ele tem seu contra também e ao optar por pizza na dieta, é necessário escolher por opções menos gordurosa como queijo cottage, ricota ou feta.
Protéinas magras
Chegamos nas protéinas, pense que não, mas aqui você ainda vai continuar amando a pizza ao substituir carnes processadas por proteínas magras de excelente qualidade como frango grelhado, peito de peru e etc.
Vegetais frescos
Até agora só falamos da base da pizza, mas e a cobertura? Ai que entra a variedade de frescos que podemos utilizar como, pimentão, cogumelos, cebola, tomate, espinafre, abobrinha e entre outros.
Opções vegetarianas
Graças ao avanço gastronômico, hoje podemos contar com diversas variedades de pizzas vegetarianas que usufrui de uma combinação de legumes, ervas frescas e queijos magros.
Ressaltamos que a moderação é essencial em qualquer dieta!
Uma pausa para uma dica extremamente importante:
Não deixe de visitar um nutricionista para um acompanhamento mais preciso e personalizável de sua dieta de acordo com suas necessidades individuais.
Pizza saudável, como fazer diretamente de sua casa?
Claro que não iamos deixar vocês sem essa dica maravilhosa que é preparar a sua própria pizza, não é querendo se gabar, mas é algo mágico para nós e acreditamos que vocês podem gostar também.
Abaixo algumas receitas de pizzas que encaixam em sua dieta de forma simples e eficaz, parece brincadeira, mas não é!
Começamos com a pizza de frigideira fit fácil, isso mesmo, quem disse é que necessário um forno à lenha para fazer uma pizza? haha.
Batata doce com pizza? parece absurdo, mas fazer uma pizza fit de batata-doce vai se tornar uma das coisas mais fáceis para você fazer daqui pra frente.
E claro não podíamos deixar de fora aquela recomendação especial para os apaixonados em doces, a pizza doce fit vai matar o seu desejo de comer aquela pizza diferenciada e ainda por cima sem precisar se culpar por ser altamente saudável.
E lembre-se, comam com moderação!!
Como podemos ajudar você na sua dieta?
Bom, agora você já sabe tudo que é necessário para uma dieta equilibrada sem precisar cortar aquela deliciosa pizza do final de semana e até mesmo fazer-la.
Queremos ir além com isso, queremos participar desse processo com você, na nossa casa é possível desfrutar de uma excelente variedade de pizzas saudáveis de forma fácil, apenas basta entrar em contato conosco.
Quem nunca chegou em casa após um dia duro de trabalho e com aquela vontade de comer uma pizza mas com medo de se sentir culpado por não encontrar pizzas que encaixam na sua dieta?
Por fim, na nossa pizzaria você pode encontrar inumeras opções de pizzas saudáveis sem se preocupar com a sua dieta.
Ligue agora para (11) 99003-8967 e saboreie sem restrição as pizzas saudáveis.